Dica para as mulheres! O inhame contem um fito-hormônio chamado diosgenina. Uma das funções é ajudar a amenizar os sintomas apresentados na menopausa. Também, ajuda a diminuir a irritabilidade nas mulheres com TPM. Isto tudo, pois o inhame regula e equilibra os níveis hormonais do organismo. MULHERES AUMENTEM O CONSUMO DE INHAME!! Elaborado pela nutricionista […]
O tubérculo que merece maior espaço na alimentação com certeza é a batata doce. Ela é rica em fontes como cálcio, ferro, fósforo, potássio, vitaminas A, C e E, além das vitaminas dos complexos B. A grande desvantagem da batata inglesa é que ela tem alto índice glicêmico e, por isso, faz a glicose e […]
VOCÊ SABIA QUE OS PRINCIPAIS INGREDIENTES UTILIZADOS NA PREPARAÇÃO DAS COMIDAS TÍPICAS DE FESTA JUNINA POSSUEM PROPRIEDADES QUE AUXILIAM NO COMBATE E TRATAMENTO DE MUITAS DOENÇAS? POR EXEMPLO: GRIPES, ARTRITE, PROBLEMAS CARDIOVASCULARES ENTRE OUTROS. SAIBA A SEGUIR QUAIS SÃO ESSES ALIMENTOS: 1) ABÓBORA: UTILIZADA PARA PREPARAR O DELICIOSO DOCE DE ABÓBORA, APRESENTA COMO BENEFÍCIOS A […]
VAI SAIR COM OS AMIGOS, IR NUM BARZINHO, NUM HAPPY HOUR E NÃO SABE O QUE COMER SEM SAIR DA DIETA? OU RECEBER ALGUNS AMIGOS EM CASA E NÃO SABE O QUE SERVIR PARA NÃO ABUSAR E ACABAR SAINDO DA DIETA? VEJA ALGUMAS SUGESTÕES DE PETISCOS SAUDÁVEIS! LEGUMES COZIDOS (CENOURA, VAGEM E PEPINO) COM PASTA […]
Rica em ômega 3, contribui para diminuir o inchaço do corpo, já que este ácido graxo é anti-inflamatório, aumentando assim a vasodilatação, fazendo o corpo reter menos líquido. A chia, também, é rica em fibras, que ajuda a melhorar o funcionamento intestinal, e tem uma grande capacidade de expansão quando entra em contato com líquidos, […]
A Linhaça é fonte de proteína, carboidrato, gordura, fibra e componentes anticancerígenos, por este motivo é uma grande aliada na prevenção do câncer de próstata, cólon e pulmão. Além disso, é uma rica fonte de ômega 3, que ajuda a prevenir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares (como exemplo o enfarto e AVC). Ainda, a […]
1) Diminua a ingestão de sal: se consumido em excesso, causa retenção de líquidos e aumenta a excreção de cálcio pela urina; 2) Aumente o consumo de alimentos crus na sua dieta; 3) Aumente o consumo de peixes; 4) Beba bastante água ao longo do dia, nos intervalos das refeições: assim ajuda a se manter […]
O símbolo da páscoa são os ovos de chocolate. Mas cuidado, eles possuem muitas calorias e podem acabar prejudicando sua dieta. O chocolate é rico em gordura e em calorias, porém ele também possui nutrientes que são saudáveis para nosso organismo, como por exemplo, o caso dos flavonoides, que tem a ação de serem antioxidantes, ou […]
Muitas pessoas acabam exagerando no carnaval, ingerindo bebida alcoólica, tendo uma alimentação desregulada e principalmente rica em gordura. Como consequências, as pessoas apresentam desidratação, mal estar, dores de cabeça, resfriados e mal funcionamento do intestino, sintomas esses que surgem logo com o fim da folia. Para melhorar esses sintomas o recomendado é logo após o […]
Após as festas de fim de ano, “bate” aquele peso na consciência das pessoas por ter comido muito. É difícil mesmo manter a rotina alimentar com tantas confraternização, porém impossível não é. Veja a seguir algumas dicas para não exagerar nas festas: 1- Não exagere nos dias que antecedem as festas. 2- Faça um lanche […]
