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6 jan
por admin
POSSUI EM SUA COMPOSIÇÃO CAROTENÓIDES, QUE AJUDAM A PREVENIR O SURGIMENTO DE VÁRIAS DOENÇAS, COMO CÂNCER E DOENÇAS CARDIOVASCULARES. NA SEMENTE DO MELÃO, É ONDE ENCONTRAMOS AS MAIORES CONCENTRAÇÕES DE CÁLCIO, SENDO UMA EXCELENTE FONTE. AINDA AUXILIA NA SAÚDE DA RETINA, JÁ QUE POSSUI O NUTRIENTE ZEAXANTINA EM SUA COMPOSIÇÃO. POR SER RICO EM ÁGUA, […]
27 nov
por admin
O bisfenol A é uma substância produzida na confecção dos plásticos. Sua composição é muito parecida ao estrogênio, hormônio feminino, ou seja, pode ser considerado um gatilho endócrino, causando diversas complicações no organismo,já que tem a conformação espacial de uma gordura. Os nossos hormônios são considerados gordura, pois nós precisamos do colesterol para produzi -los. […]
21 out
por admin
Não consegue controlar a vontade de comer doces?! Pode ser por causa da falta de algumas vitaminas e minerais na sua dieta. As vitaminas e minerais atuam direta ou indiretamente na regulação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de saciedade e bem estar. Alguns alimentos podem ajudar a controlar esse desejo. Veja quais são eles: – […]
11 set
por admin
A moda agora é fazer as saladas em camadas e guardar em potes de vidro. Ótima dica para levar para o trabalho ou para quem não tem tempo de lavar a salada diariamente. Na geladeira duram 1 semana. Depois e só despejar o conteúdo em uma tigela ou sacudir o pote e comer! 1- Grãos, […]
2 set
por admin
A dieta detox auxilia o organismo a excretar algumas substâncias que são tóxicas, conhecidas como “xenobióticos” e que acabam interferindo no bom funcionamento do organismo. Esse processo pode acontecer no fígado principalmente, e no intestino. No processo da dieta detox essas substancias vão sofrer uma biotransformação e serão eliminadas pelas fezes, urina e o suor. […]
21 ago
por admin
Hoje vamos falar da cenoura! É considerada um diurético, ou seja, ajuda na eliminação de líquidos pelo organismo. Tem baixíssimas calorias, a cada 100 gramas temos apenas 42 calorias. Possui uma quantidade enorme de fibras em sua composição o que ajuda a acelerar o trânsito intestinal e evitar a prisão de ventre, além de dar saciedade, […]
7 ago
por admin
A beterraba é uma raiz com sabor adocicado, que possui uma alta concentração de carboidratos e valor nutricional. Estudos já tem demonstrado, que o suco da beterraba ajuda a diminuir e controlar a pressão arterial. Sua cor avermelhada se dá devido a presença da substância betalaína, um antioxidante que previne o envelhecimento. Também, é rica […]
24 jul
por admin
Estamos na época do morango, alimento rico em vitaminas como K, C, B2, B5, B6 e B9, além de minerais (cobre, iodo, potássio, magnésio e silício). Tem poucas calorias, e nutrientes importantes para o nosso organismo. Possui os seguintes benefícios: – Prevenir o envelhecimento precoce; – Combate os radicais livres; – Melhora a função intestinal, […]
27 jun
por admin
Atenção praticantes de atividade física! A prática de qualquer tipo de exercícios físicos em jejum pode levar à hipoglicemia, que apresenta como sintomas tontura, dor de cabeça, tremedeira e pode levar ao desmaio. Portanto, capriche nos carboidratos integrais antes de ir à academia! Elaborado pela nutricionista Érika Fantaguci Chuqui Consultório: Rua Pio XI, 848 -Alto […]
27 jun
por admin
Adora uma barrinha de cereal? Pode ser uma ótima aliada da dieta, para ser ingerida como lanches intermediários. Mas preste atenção, pois algumas podem conter uma grande quantidade de açúcar e pode virar seu inimigo da dieta. Sempre leia os rótulos antes de comprar e se estiver escrito que contem “xarope de glicose” “glucose” ou […]
